Ты то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему (1620,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

Стр.8

УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 Д42 Джонсон В. Д42 Ты то, что ты думаешь: Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему / Вик Джонсон ; Пер. с англ. — М.: Альпина Паб лишер, 2022. — 144 с. ISBN 978-5-9614-7705-4 Когда случаются неприятности, мы задумываемся о самых страшных последствиях, и вскоре чувствуем отчаяние. В таком состоянии справиться с трудностями намного сложнее, ведь наше подсознание аккумулирует негативный опыт. Помните, что мы сами хозяева своей жизни, а значит, счастье или несчастье — не итог стечения обстоятельств, а результат нашего выбора. Известный специалист по саморазвитию, автор бестселлера «52 понедельника» Вик Джонсон утверждает: «Ты то, что ты думаешь», а значит, изменив образ мышления можно поменять многие аспекты своей жизни. Например, наконец заняться спортом в удовольствие, а не принуждая себя, или решиться на глобальные перемены — переезд или смену работы. На страницах этой книги вы найдете не только тонкие наблюдения о связи мышления с нашими мечтами, успехами и неудачами, но и практические советы и упражнения, которые помогут настроить подсознание на новую, счастливую жизнь. УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-7705-4 (рус.) ISBN 978-1-937918-81-1 (англ.) © Laurenzana Press, 2014 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2022 Переводчик А. Дягилева Редактор Е. Иванкевич

Стр.5

Содержание Вступление ДУМАТЬ ГОЛОВОЙ И СЕРДЦЕМ . . . . . . . . . . . . . . . .9 Менять свою жизнь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 Глава 1 ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Пять типичных причин потери контроля над своей жизнью . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 В поисках причин ваших жизненных трудностей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Глава 2 ПОСЕЯТЬ НОВЫЕ СЕМЕНА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 Контролируем поток информации: фильтруем «внешние» мысли . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 Не сейте семян, не решив, что вы хотите вырастить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 Позаботьтесь о почве . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Вы всегда сеете семена . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 Перестаньте искать помощи извне . . . . . . . . . . . . . . . .36 Забудьте слово «завтра» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38

Стр.6

Глава 3 СИЛА ДЕЙСТВИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 Поступок: мысль в действии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44 Действовать можно только в настоящем. . . . . . . . . .46 Привычки: подсознательный аспект действий . . . .49 Новые действия порождают новые мысли . . . . . . . .51 Глава 4 СИЛА ЭМОЦИЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57 Эмоции и мотивация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59 Использование эмоций в аффирмациях . . . . . . . . . .61 Думать сердцем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64 Глава 5 СИЛА ВНУТРИ ВАС . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69 Не ждите «завтра», живите сегодня . . . . . . . . . . . . . . .71 Будьте цельной личностью . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75 Самоисполняющееся пророчество . . . . . . . . . . . . . . . .77 Глава 6 ДОВЕДИТЕ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА . . . . . . . . . . . . . .83 Устраните негативное влияние . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85 Упростите себе задачу. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87 Цель — главная движущая сила вашей жизни . . .89 Сила устойчивого внимания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92

Стр.7

Глава 7 УДОВОЛЬСТВИЕ ПРОТИВ БОЛИ. . . . . . . . . . . . . . .97 Владеть информацией — выбирать осознанно . . .98 Долой бесконечные рационализации . . . . . . . . . . . 100 Никаких жертв . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Ассоциировать вредные привычки с болью . . . . . 105 Глава 8 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ, НУЖНО ПОВЕРИТЬ . . . . . 111 Взять на себя ответственность за свою жизнь . . . 112 Выбрать новые убеждения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Создать новые обстоятельства . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Задавайте правильные вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Не поддаваться негативным убеждениям . . . . . . . 121 Глава 9 МЕЧТАЙТЕ С РАЗМАХОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Сила возвышенной мечты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Разница между фантазией и целью . . . . . . . . . . . . . 129 Большие мечты — важные уроки . . . . . . . . . . . . . . . 131 От мечты к действиям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Заключение СТРОИТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ МЫСЛЬ ЗА МЫСЛЬЮ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 Другие книги Вика Джонсона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

Стр.8