Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне (2025,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 316.622 ББК 88.26 Д64 Редактор Юлия Самуленок Долганова М. Д64 Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне / Мария Долганова. — М.: Альпина Паблишер, 2023. — 268 с. ISBN 978-5-9614-8583-7 Эта книга о важности обыкновенных дней — обычных будней — для нашего ощущения счастья. Часто мы живем от выходных до выходных, не замечаем, как рутина поглощает нас, и поводов для маленьких радостей совсем не остается. Мария Долганова, автор канала о счастье, член Международной ассоциации позитивной психологии, напоминает нам о простой, казалось бы, истине — счастье заключается в мелочах. Опираясь на выводы науки о счастье — позитивной психологии, автор рассказывает, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день. УДК 316.622 ББК 88.26 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-8583-7 © Долганова М., 2023 © ООО «Альпина Паблишер», 2023

Стр.3

Содержание Предисловие автора ................................................................. Глава 1 Обычный вторник — это и есть жизнь ............................ Глава 2 Какой будет ваша повседневность? ............................... Глава 3 Получать удовольствие от повседневных дел ......... Глава 4 Маленькие радости ................................................................. Глава 5 Разнообразие ................................................................................ Глава 6 Окружа ющее пространство ............................................... Глава 7 Разделять с другими ................................................................. 7 13 45 85 105 127 145 161

Стр.4

Глава 8 Вовлеченность. «Я строю храм» ....................................... Глава 9 Личная экосистема ................................................................... 183 207 235 Заключение ................................................................................... Благодарности ............................................................................ Об авторе ........................................................................................241 243 239 Приложение .................................................................................. Что еще почитать и посмотреть о счастье? .........247 251 Примечания ...................................................................................

Стр.5